こんにちは！尾張旭市のエステサロンRATIAスタッフの鈴木です！

近年よく耳にする「腸活」女性だと特に腸に対するお悩みを持つ人が
多いのではないでしょうか？？

日本人の大腸の長さは欧米人より平均して2－3m長いそうです。
そこには、「江戸時代までの日本人の食生活がほぼ野菜・穀物だったことが関係しており、
これらに含まれる栄養素は、消化に時間がかかります。
この日本人特有の腸の長さとトイレに対する恥じらいなども
便秘のなりやすさと影響しているそうです！

私自身も幼少期から胃腸が弱く、たびたびお腹が痛くなったり、3、4日排便がないのが
普通になってしまったりしていました。
そのたびに薬が絶対必須だったのですが、
今では下剤や整腸剤をスッキリ卒業することができました！

具体的には、食生活の改善と適度な運動
食生活では、3食しっかりなるべくお米を摂ること
運動は腹筋を鍛えること

腸にはなんと「70%」の免疫機能が集まっています！
小腸・大腸を活発に保つことで健康的な生活を送ることができます♪

腸活は特別なことを始めるより、今の生活の見直しをし少しずつできるところから始めます。
お体のお悩み、ぜひ一度お聞かせください♪